![[Recenzja] The Happiness Trap: How to Stop Struggling and Start Living (Russ Harris) Streszczenie.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2684341/c1a-085k3-jppnvp25cm21-oauiow.jpg)
Show Notes
The Happiness Trap: How to Stop Struggling and Start Living (Russ Harris)
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/1611801575?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Happiness-Trap%3A-How-to-Stop-Struggling-and-Start-Living-Russ-Harris.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-happiness-trap-how-to-stop-struggling-and/id1603941270?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Happiness+Trap+How+to+Stop+Struggling+and+Start+Living+Russ+Harris+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/B09PLYVTYS/
#terapiaakceptacjiizaangażowaniaACT #defuzjapoznawcza #akceptacjatrudnychemocji #wartościacele #surfowaniepoimpulsie #TheHappinessTrap
The Happiness Trap, po polsku Pułapka szczęścia, to poradnik psychologiczny Russa Harrisa, lekarza i popularyzatora terapii akceptacji i zaangażowania, znanej jako ACT. Książka należy do nurtu samopomocy opartej na współczesnej psychologii behawioralnej, ale jej cel nie polega na obiecaniu stałego dobrego nastroju. Harris podważa popularne przekonanie, że udane życie powinno dostarczać głównie przyjemnych emocji, a lęk, smutek czy zwątpienie należy szybko usunąć. Według autora właśnie ta walka z własnym wnętrzem często nasila cierpienie i prowadzi do unikania ważnych działań. Zamiast tego przedstawia praktyczny model rozwijania elastyczności psychologicznej. Uczy zauważać myśli bez automatycznego traktowania ich jak faktów, robić miejsce na trudne emocje, wracać do teraźniejszości oraz wybierać postępowanie zgodne z osobistymi wartościami. To nie jest książka o biernej rezygnacji. Jej główna propozycja brzmi: można odczuwać dyskomfort, a mimo to konsekwentnie budować pełne i znaczące życie.
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/1611801575?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Happiness-Trap%3A-How-to-Stop-Struggling-and-Start-Living-Russ-Harris.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-happiness-trap-how-to-stop-struggling-and/id1603941270?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Happiness+Trap+How+to+Stop+Struggling+and+Start+Living+Russ+Harris+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/B09PLYVTYS/
#terapiaakceptacjiizaangażowaniaACT #defuzjapoznawcza #akceptacjatrudnychemocji #wartościacele #surfowaniepoimpulsie #TheHappinessTrap
The Happiness Trap, po polsku Pułapka szczęścia, to poradnik psychologiczny Russa Harrisa, lekarza i popularyzatora terapii akceptacji i zaangażowania, znanej jako ACT. Książka należy do nurtu samopomocy opartej na współczesnej psychologii behawioralnej, ale jej cel nie polega na obiecaniu stałego dobrego nastroju. Harris podważa popularne przekonanie, że udane życie powinno dostarczać głównie przyjemnych emocji, a lęk, smutek czy zwątpienie należy szybko usunąć. Według autora właśnie ta walka z własnym wnętrzem często nasila cierpienie i prowadzi do unikania ważnych działań. Zamiast tego przedstawia praktyczny model rozwijania elastyczności psychologicznej. Uczy zauważać myśli bez automatycznego traktowania ich jak faktów, robić miejsce na trudne emocje, wracać do teraźniejszości oraz wybierać postępowanie zgodne z osobistymi wartościami. To nie jest książka o biernej rezygnacji. Jej główna propozycja brzmi: można odczuwać dyskomfort, a mimo to konsekwentnie budować pełne i znaczące życie.
