![[Recenzja] The Happiness Trap : How to Stop Struggling and Start Living (Russ Harris) Streszczenie.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2566494/c1a-085k3-3433dojnhdrm-fkmpac.jpg)
Show Notes
The Happiness Trap : How to Stop Struggling and Start Living (Russ Harris)
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/1645471160?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Happiness-Trap-%3A-How-to-Stop-Struggling-and-Start-Living-Russ-Harris.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-happiness-trap-how-to-stop-struggling-and/id1603941270?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Happiness+Trap+How+to+Stop+Struggling+and+Start+Living+Russ+Harris+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/1645471160/
#terapiaakceptacjiizaangażowania #defuzjapoznawcza #unikaniedoświadczenia #elastycznośćpsychologiczna #działaniezgodnezwartościami #TheHappinessTrap
Pułapka szczęścia, drugie wydanie książki Russa Harrisa, to poradnik psychologiczny oparty na terapii akceptacji i zaangażowania, znanej jako ACT. Autor podważa popularne przekonanie, że człowiek powinien stale czuć się szczęśliwy, pewny siebie i wolny od przykrych myśli. Według Harrisa właśnie próby wymuszenia takiego stanu często nasilają napięcie, lęk oraz poczucie osobistej porażki. Książka nie obiecuje trwałego dobrego nastroju. Proponuje natomiast rozwijanie elastyczności psychologicznej, czyli zdolności do zauważania własnych doświadczeń, robienia miejsca trudnym emocjom i działania zgodnie z tym, co naprawdę ważne. Harris przekłada założenia ACT na prosty język, ćwiczenia i metafory przydatne poza gabinetem terapeutycznym. Drugie wydanie rozszerza materiał między innymi o zagadnienia perfekcjonizmu, emocji i samowspółczucia. Jest to więc praktyczny przewodnik po zmianie relacji z własnym umysłem, a nie instrukcja szybkiego poprawiania nastroju.
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/1645471160?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Happiness-Trap-%3A-How-to-Stop-Struggling-and-Start-Living-Russ-Harris.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-happiness-trap-how-to-stop-struggling-and/id1603941270?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Happiness+Trap+How+to+Stop+Struggling+and+Start+Living+Russ+Harris+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/1645471160/
#terapiaakceptacjiizaangażowania #defuzjapoznawcza #unikaniedoświadczenia #elastycznośćpsychologiczna #działaniezgodnezwartościami #TheHappinessTrap
Pułapka szczęścia, drugie wydanie książki Russa Harrisa, to poradnik psychologiczny oparty na terapii akceptacji i zaangażowania, znanej jako ACT. Autor podważa popularne przekonanie, że człowiek powinien stale czuć się szczęśliwy, pewny siebie i wolny od przykrych myśli. Według Harrisa właśnie próby wymuszenia takiego stanu często nasilają napięcie, lęk oraz poczucie osobistej porażki. Książka nie obiecuje trwałego dobrego nastroju. Proponuje natomiast rozwijanie elastyczności psychologicznej, czyli zdolności do zauważania własnych doświadczeń, robienia miejsca trudnym emocjom i działania zgodnie z tym, co naprawdę ważne. Harris przekłada założenia ACT na prosty język, ćwiczenia i metafory przydatne poza gabinetem terapeutycznym. Drugie wydanie rozszerza materiał między innymi o zagadnienia perfekcjonizmu, emocji i samowspółczucia. Jest to więc praktyczny przewodnik po zmianie relacji z własnym umysłem, a nie instrukcja szybkiego poprawiania nastroju.
