![[Recenzja] The Back Pain Bible (Christopher J. Kidawski) Streszczenie.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2605714/c1a-085k3-gpdg1mmmtn4z-moxsv9.jpg)
Show Notes
The Back Pain Bible (Christopher J. Kidawski)
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/B0716GBK7R?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Back-Pain-Bible-Christopher-J-Kidawski.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-back-pain-bible-a-breakthrough-step-by-step/id1734620741?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Back+Pain+Bible+Christopher+J+Kidawski+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/0998590657/
#trzyetapowesamoleczeniebólupleców #funkcjonalneźródłabólu #krótkacodziennarutynaruchowa #rwakulszowaibólpromieniujący #przywracaniefunkcjiodcinkalędźwiowego #TheBackPainBible
The Back Pain Bible Christophera J. Kidawskiego to poradnik z obszaru samopomocy i sprawności ruchowej, poświęcony przewlekłemu bólowi pleców, w tym dolegliwościom promieniującym do nogi. Książka, wydana w 2017 roku jako część serii The Pain Bibles, przedstawia autorski, trzyetapowy proces samodzielnej pracy nad bólem. Jej główny cel nie polega na opisie farmakoterapii ani na zastępowaniu diagnostyki medycznej, lecz na nauczeniu czytelnika obserwowania ciała, szukania możliwych źródeł ograniczeń ruchu i wdrażania krótkich ćwiczeń. Kidawski, trener i autor związany z kinezyologią, podważa popularne założenie, że miejsce bólu zawsze jest miejscem problemu. Zamiast skupiać uwagę wyłącznie na odcinku lędźwiowym, zachęca do oceny wzorców ruchowych oraz funkcji innych obszarów ciała. Publikacja ma charakter praktyczny, opiera się na instrukcjach, przykładach zgłaszanych dolegliwości i obietnicy odzyskania swobody podczas schylania, podnoszenia przedmiotów czy uprawiania sportu. Należy ją czytać jako poradnik ruchowy, a nie jako uniwersalną metodę leczenia każdego przypadku bólu pleców.
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/B0716GBK7R?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Back-Pain-Bible-Christopher-J-Kidawski.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-back-pain-bible-a-breakthrough-step-by-step/id1734620741?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Back+Pain+Bible+Christopher+J+Kidawski+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/0998590657/
#trzyetapowesamoleczeniebólupleców #funkcjonalneźródłabólu #krótkacodziennarutynaruchowa #rwakulszowaibólpromieniujący #przywracaniefunkcjiodcinkalędźwiowego #TheBackPainBible
The Back Pain Bible Christophera J. Kidawskiego to poradnik z obszaru samopomocy i sprawności ruchowej, poświęcony przewlekłemu bólowi pleców, w tym dolegliwościom promieniującym do nogi. Książka, wydana w 2017 roku jako część serii The Pain Bibles, przedstawia autorski, trzyetapowy proces samodzielnej pracy nad bólem. Jej główny cel nie polega na opisie farmakoterapii ani na zastępowaniu diagnostyki medycznej, lecz na nauczeniu czytelnika obserwowania ciała, szukania możliwych źródeł ograniczeń ruchu i wdrażania krótkich ćwiczeń. Kidawski, trener i autor związany z kinezyologią, podważa popularne założenie, że miejsce bólu zawsze jest miejscem problemu. Zamiast skupiać uwagę wyłącznie na odcinku lędźwiowym, zachęca do oceny wzorców ruchowych oraz funkcji innych obszarów ciała. Publikacja ma charakter praktyczny, opiera się na instrukcjach, przykładach zgłaszanych dolegliwości i obietnicy odzyskania swobody podczas schylania, podnoszenia przedmiotów czy uprawiania sportu. Należy ją czytać jako poradnik ruchowy, a nie jako uniwersalną metodę leczenia każdego przypadku bólu pleców.
