![[Recenzja] Taming Your Amygdala: Brain-Based Strategies to Quiet the Anxious Mind (Catherine M Pittman PhD) Streszczenie.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2687452/c1a-085k3-kppnxkzoc791-p3uwt3.jpg)
Show Notes
Taming Your Amygdala: Brain-Based Strategies to Quiet the Anxious Mind (Catherine M Pittman PhD)
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/B0B33DQ2DY?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Taming-Your-Amygdala%3A-Brain-Based-Strategies-to-Quiet-the-Anxious-Mind-Catherine-M-Pittman-PhD.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/taming-your-amygdala-brain-based-strategies-to-quiet/id1680778792?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Taming+Your+Amygdala+Brain+Based+Strategies+to+Quiet+the+Anxious+Mind+Catherine+M+Pittman+PhD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/B0B33DQ2DY/
#ciałomigdałowate #reakcjawalki,ucieczkiizamrożenia #wyzwalaczelęku #restrukturyzacjapoznawcza #cyklunikaniaipaniki #TamingYourAmygdala
Taming Your Amygdala: Brain-Based Strategies to Quiet the Anxious Mind to praktyczny poradnik w formie zeszytu ćwiczeń, napisany przez psycholożkę kliniczną Catherine M. Pittman. Książka dotyczy lęku, nadmiernego zamartwiania się, paniki i reakcji strachu, a jej głównym punktem odniesienia jest rola ciała migdałowatego. Autorka wyjaśnia, że ten niewielki obszar mózgu szybko wykrywa sygnały możliwego zagrożenia i uruchamia reakcję walki, ucieczki albo zamrożenia, często zanim człowiek zdąży świadomie ocenić sytuację. Nie przedstawia jednak amygdali jako wadliwej części mózgu. Jej zadaniem jest ochrona, lecz w przewlekłym lęku system alarmowy może reagować zbyt łatwo, zbyt często lub na bodźce, które nie wymagają natychmiastowego działania. Pittman łączy przystępne objaśnienia neurobiologii z narzędziami terapii poznawczo-behawioralnej. Celem publikacji jest pomóc czytelnikowi rozpoznawać własne wyzwalacze, ograniczać myśli podsycające alarm oraz ćwiczyć bardziej pomocne reakcje. To nie jest wyłącznie książka o rozumieniu lęku, lecz materiał nastawiony na systematyczne zastosowanie wiedzy w codziennych sytuacjach.
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/B0B33DQ2DY?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Taming-Your-Amygdala%3A-Brain-Based-Strategies-to-Quiet-the-Anxious-Mind-Catherine-M-Pittman-PhD.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/taming-your-amygdala-brain-based-strategies-to-quiet/id1680778792?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Taming+Your+Amygdala+Brain+Based+Strategies+to+Quiet+the+Anxious+Mind+Catherine+M+Pittman+PhD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/B0B33DQ2DY/
#ciałomigdałowate #reakcjawalki,ucieczkiizamrożenia #wyzwalaczelęku #restrukturyzacjapoznawcza #cyklunikaniaipaniki #TamingYourAmygdala
Taming Your Amygdala: Brain-Based Strategies to Quiet the Anxious Mind to praktyczny poradnik w formie zeszytu ćwiczeń, napisany przez psycholożkę kliniczną Catherine M. Pittman. Książka dotyczy lęku, nadmiernego zamartwiania się, paniki i reakcji strachu, a jej głównym punktem odniesienia jest rola ciała migdałowatego. Autorka wyjaśnia, że ten niewielki obszar mózgu szybko wykrywa sygnały możliwego zagrożenia i uruchamia reakcję walki, ucieczki albo zamrożenia, często zanim człowiek zdąży świadomie ocenić sytuację. Nie przedstawia jednak amygdali jako wadliwej części mózgu. Jej zadaniem jest ochrona, lecz w przewlekłym lęku system alarmowy może reagować zbyt łatwo, zbyt często lub na bodźce, które nie wymagają natychmiastowego działania. Pittman łączy przystępne objaśnienia neurobiologii z narzędziami terapii poznawczo-behawioralnej. Celem publikacji jest pomóc czytelnikowi rozpoznawać własne wyzwalacze, ograniczać myśli podsycające alarm oraz ćwiczyć bardziej pomocne reakcje. To nie jest wyłącznie książka o rozumieniu lęku, lecz materiał nastawiony na systematyczne zastosowanie wiedzy w codziennych sytuacjach.
