![[Recenzja] Strength Training for Cycling Performance (Menachem Brodie) Streszczenie.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2682837/c1a-085k3-jppnn68osm6w-lynwns.jpg)
Show Notes
Strength Training for Cycling Performance (Menachem Brodie)
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/B09KDW9FJ7?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Strength-Training-for-Cycling-Performance-Menachem-Brodie.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/strength-training-for-triathletes-the-complete/id1565018141?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Strength+Training+for+Cycling+Performance+Menachem+Brodie+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/B09KDW9FJ7/
#periodyzacjacałoroczna #oddechipostawa #profilaktykabólupleców #wzorceruchowedlakolarzy #treningacyklmenstruacyjny #StrengthTrainingforCyclingPerformance
Strength Training for Cycling Performance: The Vortex Method’s Ultimate Training Program Menachema Brodiego to poradnik treningowy dla kolarzy, który łączy przygotowanie siłowe z potrzebami jazdy na rowerze. Autor jest trenerem siły oraz trenerem kolarstwa i triathlonu, dlatego nie przedstawia siłowni jako dodatku służącego wyłącznie budowaniu większych ciężarów. Jej funkcją ma być poprawa jakości ruchu, tolerancji obciążeń, regeneracji i długofalowej sprawności na rowerze oraz poza nim. Książka jest skierowana zarówno do osób jeżdżących rekreacyjnie, jak i zawodników rywalizujących w wyścigach. Centralnym założeniem metody Vortex jest tworzenie programu rozwijającego się w ciągu całego roku, zamiast kopiowania jednego zestawu ćwiczeń niezależnie od sezonu i stanu organizmu. Brodie omawia między innymi oddech, postawę, częste źródła bólu pleców u kolarzy, dobór ćwiczeń oraz zmiany treningu związane z cyklem menstruacyjnym. To praktyczna książka o świadomym przygotowaniu motorycznym, a nie zbiór przypadkowych ćwiczeń dla rowerzystów.
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/B09KDW9FJ7?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Strength-Training-for-Cycling-Performance-Menachem-Brodie.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/strength-training-for-triathletes-the-complete/id1565018141?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Strength+Training+for+Cycling+Performance+Menachem+Brodie+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/B09KDW9FJ7/
#periodyzacjacałoroczna #oddechipostawa #profilaktykabólupleców #wzorceruchowedlakolarzy #treningacyklmenstruacyjny #StrengthTrainingforCyclingPerformance
Strength Training for Cycling Performance: The Vortex Method’s Ultimate Training Program Menachema Brodiego to poradnik treningowy dla kolarzy, który łączy przygotowanie siłowe z potrzebami jazdy na rowerze. Autor jest trenerem siły oraz trenerem kolarstwa i triathlonu, dlatego nie przedstawia siłowni jako dodatku służącego wyłącznie budowaniu większych ciężarów. Jej funkcją ma być poprawa jakości ruchu, tolerancji obciążeń, regeneracji i długofalowej sprawności na rowerze oraz poza nim. Książka jest skierowana zarówno do osób jeżdżących rekreacyjnie, jak i zawodników rywalizujących w wyścigach. Centralnym założeniem metody Vortex jest tworzenie programu rozwijającego się w ciągu całego roku, zamiast kopiowania jednego zestawu ćwiczeń niezależnie od sezonu i stanu organizmu. Brodie omawia między innymi oddech, postawę, częste źródła bólu pleców u kolarzy, dobór ćwiczeń oraz zmiany treningu związane z cyklem menstruacyjnym. To praktyczna książka o świadomym przygotowaniu motorycznym, a nie zbiór przypadkowych ćwiczeń dla rowerzystów.
