![[Recenzja] Stop Overthinking (Nick Trenton) Streszczenie.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2671380/c1a-085k3-344d1016h3d6-tlofxc.jpg)
Show Notes
Stop Overthinking (Nick Trenton)
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Stop-Overthinking-Nick-Trenton.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/stop-overthinking-23-techniques-to-relieve-stress-stop/id1557765416?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Stop+Overthinking+Nick+Trenton+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/B08YFLNXMV/
#wyzwalaczenegatywnejspirali #restrukturyzacjapoznawcza #technika54321 #macierzEisenhowera #dziennikstresu #StopOverthinking
Książka Stop Overthinking Nicka Trentona to poradnik z obszaru samopomocy i zarządzania stresem. Jej celem jest pomoc osobom, które wpadają w powtarzające się cykle zamartwiania, analizowania przeszłości, przewidywania najgorszych scenariuszy i odkładania decyzji. Autor przedstawia 23 praktyczne techniki, czerpiąc z psychologii behawioralnej, podstaw terapii poznawczo behawioralnej oraz ćwiczeń uważności i relaksacji. Nie proponuje jednej uniwersalnej metody, lecz zestaw narzędzi do dopasowania do sytuacji, od nagłego napięcia i gonitwy myśli po przeciążenie obowiązkami. Główny punkt wyjścia jest prosty, nadmierne myślenie nie zawsze prowadzi do lepszego rozwiązania, a często wzmacnia lęk i poczucie bezradności. Trenton skupia się więc na rozpoznawaniu wyzwalaczy, przerywaniu negatywnych spiral oraz kierowaniu uwagi na działania możliwe do wykonania teraz. To książka zwięzła, konkretna i nastawiona na codzienne zastosowanie, a nie akademicki wykład o psychopatologii.
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Stop-Overthinking-Nick-Trenton.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/stop-overthinking-23-techniques-to-relieve-stress-stop/id1557765416?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Stop+Overthinking+Nick+Trenton+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/B08YFLNXMV/
#wyzwalaczenegatywnejspirali #restrukturyzacjapoznawcza #technika54321 #macierzEisenhowera #dziennikstresu #StopOverthinking
Książka Stop Overthinking Nicka Trentona to poradnik z obszaru samopomocy i zarządzania stresem. Jej celem jest pomoc osobom, które wpadają w powtarzające się cykle zamartwiania, analizowania przeszłości, przewidywania najgorszych scenariuszy i odkładania decyzji. Autor przedstawia 23 praktyczne techniki, czerpiąc z psychologii behawioralnej, podstaw terapii poznawczo behawioralnej oraz ćwiczeń uważności i relaksacji. Nie proponuje jednej uniwersalnej metody, lecz zestaw narzędzi do dopasowania do sytuacji, od nagłego napięcia i gonitwy myśli po przeciążenie obowiązkami. Główny punkt wyjścia jest prosty, nadmierne myślenie nie zawsze prowadzi do lepszego rozwiązania, a często wzmacnia lęk i poczucie bezradności. Trenton skupia się więc na rozpoznawaniu wyzwalaczy, przerywaniu negatywnych spiral oraz kierowaniu uwagi na działania możliwe do wykonania teraz. To książka zwięzła, konkretna i nastawiona na codzienne zastosowanie, a nie akademicki wykład o psychopatologii.
