![[Recenzja] Racing Weight: How to Get Lean for Peak Performance, 2nd Edition (Matt Fitzgerald) Streszczenie.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2626613/c1a-085k3-dmdwv8j3sv77-6p0q9q.jpg)
Show Notes
Racing Weight: How to Get Lean for Peak Performance, 2nd Edition (Matt Fitzgerald)
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/B00C3MFR2O?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Racing-Weight%3A-How-to-Get-Lean-for-Peak-Performance%2C-2nd-Edition-Matt-Fitzgerald.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/kingdom-of-gorillas-kingdom-of-snakes-in-diamond-hunt/id1811415759?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Racing+Weight+How+to+Get+Lean+for+Peak+Performance+2nd+Edition+Matt+Fitzgerald+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/B00C3MFR2O/
#masastartowa #DietQualityScore #zarządzanieapetytem #czasowanieodżywiania #monitorowaniemasyiwyników #RacingWeight
Racing Weight: How to Get Lean for Peak Performance, 2nd Edition Matta Fitzgeralda to praktyczny poradnik z zakresu żywienia sportowego i zarządzania masą ciała. Jest skierowany przede wszystkim do biegaczy, kolarzy, triathlonistów oraz innych zawodników dyscyplin wytrzymałościowych. Autor, trener i certyfikowany specjalista żywienia sportowego, wychodzi od prostego założenia, że nadmiar masy może zwiększać koszt energetyczny ruchu, ale próba szybkiego odchudzania potrafi równocześnie osłabić trening, regenerację i zdrowie. Dlatego książka nie promuje restrykcyjnej diety ani mechanicznego liczenia każdej kalorii. Zamiast tego przedstawia sześciostopniowy program, łączący jakość jadłospisu, kontrolę apetytu, bilans energii, obserwację wyników, rozłożenie jedzenia w ciągu dnia oraz trening wspierający szczupłą sylwetkę. Drugie wydanie aktualizuje podejście o nowsze badania i przykłady praktyk stosowanych przez sportowców. Celem nie jest osiągnięcie jak najniższej liczby na wadze, lecz znalezienie takiej kompozycji ciała, która wspiera szybkość, moc, wytrzymałość i regularność treningu.
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/B00C3MFR2O?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Racing-Weight%3A-How-to-Get-Lean-for-Peak-Performance%2C-2nd-Edition-Matt-Fitzgerald.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/kingdom-of-gorillas-kingdom-of-snakes-in-diamond-hunt/id1811415759?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Racing+Weight+How+to+Get+Lean+for+Peak+Performance+2nd+Edition+Matt+Fitzgerald+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/B00C3MFR2O/
#masastartowa #DietQualityScore #zarządzanieapetytem #czasowanieodżywiania #monitorowaniemasyiwyników #RacingWeight
Racing Weight: How to Get Lean for Peak Performance, 2nd Edition Matta Fitzgeralda to praktyczny poradnik z zakresu żywienia sportowego i zarządzania masą ciała. Jest skierowany przede wszystkim do biegaczy, kolarzy, triathlonistów oraz innych zawodników dyscyplin wytrzymałościowych. Autor, trener i certyfikowany specjalista żywienia sportowego, wychodzi od prostego założenia, że nadmiar masy może zwiększać koszt energetyczny ruchu, ale próba szybkiego odchudzania potrafi równocześnie osłabić trening, regenerację i zdrowie. Dlatego książka nie promuje restrykcyjnej diety ani mechanicznego liczenia każdej kalorii. Zamiast tego przedstawia sześciostopniowy program, łączący jakość jadłospisu, kontrolę apetytu, bilans energii, obserwację wyników, rozłożenie jedzenia w ciągu dnia oraz trening wspierający szczupłą sylwetkę. Drugie wydanie aktualizuje podejście o nowsze badania i przykłady praktyk stosowanych przez sportowców. Celem nie jest osiągnięcie jak najniższej liczby na wadze, lecz znalezienie takiej kompozycji ciała, która wspiera szybkość, moc, wytrzymałość i regularność treningu.
