[Recenzja] Needing to Know for Sure (Martin N. Seif PhD) Streszczenie.

Needing to Know for Sure (Martin N. Seif PhD)

- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/1684033705?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Needing-to-Know-for-Sure-Martin-N-Seif-PhD.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/needing-to-know-for-sure-a-cbt-based-guide-to/id1650091093?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Needing+to+Know+for+Sure+Martin+N+Seif+PhD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/B091BH6FH2/

#kompulsywnesprawdzanie #szukaniezapewnień #tolerowanieniepewności #napadywątpliwości #paraliżanalityczny #NeedingtoKnowforSure

Książka Needing to Know for Sure autorstwa Martina N. Seifa, PhD, i Sally M. Winston, PsyD, to poradnik psychologiczny oparty na terapii poznawczo behawioralnej, CBT. Koncentruje się na kompulsywnym sprawdzaniu oraz szukaniu zapewnień, zachowaniach często obecnych w zaburzeniu obsesyjno kompulsyjnym i w różnych postaciach lęku. Autorzy opisują doświadczenie osoby, która stale pyta, czy podjęła właściwą decyzję, wielokrotnie sprawdza wiadomości, analizuje ryzyko albo prosi bliskich o potwierdzenie, że wszystko będzie dobrze. Celem nie jest dostarczenie kolejnego zapewnienia ani nauczenie czytelnika, jak osiągnąć całkowitą pewność. Przeciwnie, książka wyjaśnia, dlaczego taka pewność jest nieosiągalna i dlaczego jej uporczywe poszukiwanie utrwala problem. Seif i Winston proponują praktyczne narzędzia CBT do rozpoznawania tak zwanej pułapki zapewnień, stopniowego ograniczania rytuałów oraz rozwijania zaufania do własnego osądu. Jest to przede wszystkim wyspecjalizowany przewodnik dla osób, których codzienne funkcjonowanie ogranicza potrzeba upewniania się.