![[Recenzja] Men's Health Ultimate Dumbbell Guide (Myatt Murphy) Streszczenie.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2614362/c1a-085k3-0v4zdmjvcr4x-3ewm20.jpg)
Show Notes
Men's Health Ultimate Dumbbell Guide (Myatt Murphy)
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/159486487X?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Men%26%23039%3Bs-Health-Ultimate-Dumbbell-Guide-Myatt-Murphy.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/summary-of-myatt-murphys-mens-health-ultimate/id1786038593?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Men+039+s+Health+Ultimate+Dumbbell+Guide+Myatt+Murphy+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/159486487X/
#treningcałegociałazhantlami #wariantyćwiczeńzwolnymciężarem #przysiadywykrokiimartweciągizhantlami #fotograficzneinstrukcjetechniki #planytreningowedladomowejsiłowni #Men039sHealthUltimateDumbbellGuide
Men’s Health Ultimate Dumbbell Guide Myatta Murphy’ego, przygotowany we współpracy z redakcją Men’s Health, to praktyczny poradnik treningu siłowego oparty niemal wyłącznie na hantlach. Książka, wydana w 2007 roku, należy do gatunku ilustrowanych przewodników fitness i ma pokazać, że para regulowanych lub stałych hantli może służyć do rozwijania całego ciała, a nie tylko bicepsów i barków. Autor, wieloletni współpracownik Men’s Health i specjalista treningu siłowego, omawia ruchy dla klatki piersiowej, pleców, nóg, ramion, barków oraz mięśni brzucha. Rdzeniem publikacji są liczne warianty ćwiczeń, instrukcje wykonania i około 200 fotografii pomocnych w zrozumieniu pozycji ciała. Tytułowe 21 tysięcy ruchów nie oznacza osobnych ćwiczeń, lecz dużą liczbę możliwych kombinacji wariantów, ustawień i planów. Celem książki jest dostarczenie domowym ćwiczącym oraz osobom korzystającym z prostych siłowni szerokiego, uporządkowanego repertuaru treningowego.
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/159486487X?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Men%26%23039%3Bs-Health-Ultimate-Dumbbell-Guide-Myatt-Murphy.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/summary-of-myatt-murphys-mens-health-ultimate/id1786038593?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Men+039+s+Health+Ultimate+Dumbbell+Guide+Myatt+Murphy+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/159486487X/
#treningcałegociałazhantlami #wariantyćwiczeńzwolnymciężarem #przysiadywykrokiimartweciągizhantlami #fotograficzneinstrukcjetechniki #planytreningowedladomowejsiłowni #Men039sHealthUltimateDumbbellGuide
Men’s Health Ultimate Dumbbell Guide Myatta Murphy’ego, przygotowany we współpracy z redakcją Men’s Health, to praktyczny poradnik treningu siłowego oparty niemal wyłącznie na hantlach. Książka, wydana w 2007 roku, należy do gatunku ilustrowanych przewodników fitness i ma pokazać, że para regulowanych lub stałych hantli może służyć do rozwijania całego ciała, a nie tylko bicepsów i barków. Autor, wieloletni współpracownik Men’s Health i specjalista treningu siłowego, omawia ruchy dla klatki piersiowej, pleców, nóg, ramion, barków oraz mięśni brzucha. Rdzeniem publikacji są liczne warianty ćwiczeń, instrukcje wykonania i około 200 fotografii pomocnych w zrozumieniu pozycji ciała. Tytułowe 21 tysięcy ruchów nie oznacza osobnych ćwiczeń, lecz dużą liczbę możliwych kombinacji wariantów, ustawień i planów. Celem książki jest dostarczenie domowym ćwiczącym oraz osobom korzystającym z prostych siłowni szerokiego, uporządkowanego repertuaru treningowego.
