[Recenzja] Meditation for Fidgety Skeptics: A 10% Happier How-to Book (Dan Harris) Streszczenie.

Meditation for Fidgety Skeptics: A 10% Happier How-to Book (Dan Harris)

- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/0399588965?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Meditation-for-Fidgety-Skeptics%3A-A-10%25-Happier-How-to-Book-Dan-Harris.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/meditation-for-fidgety-skeptics-a-10-happier-how-to/id1416959671?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Meditation+for+Fidgety+Skeptics+A+10+Happier+How+to+Book+Dan+Harris+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/B075DLMD18/

#powrótdooddechu #mikrochwileuważności #fidgetyskeptics #uważnośćmyślenia #metodaRAIN #MeditationforFidgetySkeptics

Meditation for Fidgety Skeptics. A 10% Happier How to Book to praktyczny przewodnik po medytacji uważności, napisany przez dziennikarza Dana Harrisa wraz z nauczycielem medytacji Jeffem Warrenem. Książka rozwija idee znane z wcześniejszego 10% Happier, lecz jej głównym celem nie jest opowieść o osobistej przemianie autora. Ma przede wszystkim pomóc osobom zajętym, sceptycznym i łatwo rozpraszającym się rozpocząć realną, niesentymentalną praktykę. Harris wychodzi od własnej nieufności wobec duchowego języka i konfrontuje najczęstsze wymówki, takie jak brak czasu, natłok myśli czy obawa, że medytacja osłabi ambicję. Forma łączy instruktaż z reportażową relacją z podróży po Stanach Zjednoczonych, podczas której autorzy rozmawiają z ludźmi nieprzekonanymi do mindfulness. Dzięki temu książka nie przedstawia medytacji jako cudownego lekarstwa. Opisuje ją raczej jako trening uwagi i regulacji emocji, oparty na krótkich ćwiczeniach, powtarzaniu oraz spokojnym wracaniu do wybranego obiektu uwagi.