[Recenzja] MACRO DIET COOKBOOK (Michael Smith) Streszczenie.

MACRO DIET COOKBOOK (Michael Smith)

- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/B0B5KKBJP7?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/MACRO-DIET-COOKBOOK-Michael-Smith.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/macro-diet-cookbook-unabridged/id1661365313?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=MACRO+DIET+COOKBOOK+Michael+Smith+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/B0B5KKBJP7/

#liczeniemakroskładników #bilanskaloryczny #elastycznadieta #planowanieposiłków #przepisymakrozbilansowane #MACRODIETCOOKBOOK

Macro Diet Cookbook Michaela Smitha to poradnik żywieniowy połączony z książką kucharską, skierowany przede wszystkim do osób zaczynających liczenie makroskładników. Jego tematem nie jest eliminowanie całych grup produktów, lecz organizowanie codziennego jadłospisu wokół odpowiedniej ilości białka, węglowodanów i tłuszczów oraz dopasowanej podaży energii. Autor przedstawia makro dietę jako elastyczniejszą alternatywę dla restrykcyjnych planów odchudzania, które zakazują pieczywa, deserów czy tłuszczów. Książka łączy podstawowe objaśnienia dotyczące kalorii i makroskładników z planami posiłków, wskazówkami do przygotowywania jedzenia oraz zbiorem stu przepisów na śniadania, obiady, kolacje, przekąski i desery. Deklarowanym celem jest pomoc w redukcji masy ciała, budowaniu mięśni albo utrzymaniu wagi bez rezygnowania z lubianych smaków. To publikacja praktyczna, a nie specjalistyczny podręcznik dietetyki. Jej najważniejsza wartość polega na przełożeniu zasad bilansowania diety na decyzje podejmowane przy planowaniu posiłków.