![[Recenzja] How to Control Your Anger Before It Controls You (Albert Ellis Ph.D.) Streszczenie.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2629919/c1a-085k3-6z0v5z8mcp9-dictmu.jpg)
Show Notes
How to Control Your Anger Before It Controls You (Albert Ellis Ph.D.)
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/B0138NHBPW?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/How-to-Control-Your-Anger-Before-It-Controls-You-Albert-Ellis-Ph-D.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/how-to-control-your-anger-before-it-controls-you-unabridged/id1097206767?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=How+to+Control+Your+Anger+Before+It+Controls+You+Albert+Ellis+Ph+D+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/B01DE2UH9E/
#modelABC #irracjonalneprzekonaniaozłości #dysputowaniepoznawczeREBT #tolerancjafrustracji #asertywnośćbezagresji #HowtoControlYourAngerBeforeItControlsYou
Książka How to Control Your Anger Before It Controls You, autorstwa Alberta Ellisa, to poradnik psychologiczny poświęcony rozumieniu i ograniczaniu destrukcyjnego gniewu. Jej podstawą jest terapia racjonalno-emotywno-behawioralna, REBT, nurt rozwinięty przez Ellisa i należący do ważnych źródeł współczesnych terapii poznawczo-behawioralnych. Autor nie traktuje złości jako emocji, którą trzeba bezwzględnie tłumić, ani jako nieuniknionej reakcji na cudze zachowanie. Analizuje ją przede wszystkim jako skutek sposobu interpretowania zdarzeń. Celem książki jest pomóc czytelnikowi zachować stanowczość, bronić swoich granic i rozwiązywać konflikty bez wybuchów, agresji lub długotrwałej urazy. Ellis przedstawia praktyczne ćwiczenia służące rozpoznawaniu sytuacji wyzwalających, irracjonalnych przekonań oraz automatycznych reakcji. Omawia też relaksację i akceptację siebie, także wtedy, gdy człowiek nie zareagował idealnie. To metodyczny, bezpośredni przewodnik dla osób, które chcą przejść od impulsywnej złości do bardziej świadomego działania.
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/B0138NHBPW?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/How-to-Control-Your-Anger-Before-It-Controls-You-Albert-Ellis-Ph-D.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/how-to-control-your-anger-before-it-controls-you-unabridged/id1097206767?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=How+to+Control+Your+Anger+Before+It+Controls+You+Albert+Ellis+Ph+D+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/B01DE2UH9E/
#modelABC #irracjonalneprzekonaniaozłości #dysputowaniepoznawczeREBT #tolerancjafrustracji #asertywnośćbezagresji #HowtoControlYourAngerBeforeItControlsYou
Książka How to Control Your Anger Before It Controls You, autorstwa Alberta Ellisa, to poradnik psychologiczny poświęcony rozumieniu i ograniczaniu destrukcyjnego gniewu. Jej podstawą jest terapia racjonalno-emotywno-behawioralna, REBT, nurt rozwinięty przez Ellisa i należący do ważnych źródeł współczesnych terapii poznawczo-behawioralnych. Autor nie traktuje złości jako emocji, którą trzeba bezwzględnie tłumić, ani jako nieuniknionej reakcji na cudze zachowanie. Analizuje ją przede wszystkim jako skutek sposobu interpretowania zdarzeń. Celem książki jest pomóc czytelnikowi zachować stanowczość, bronić swoich granic i rozwiązywać konflikty bez wybuchów, agresji lub długotrwałej urazy. Ellis przedstawia praktyczne ćwiczenia służące rozpoznawaniu sytuacji wyzwalających, irracjonalnych przekonań oraz automatycznych reakcji. Omawia też relaksację i akceptację siebie, także wtedy, gdy człowiek nie zareagował idealnie. To metodyczny, bezpośredni przewodnik dla osób, które chcą przejść od impulsywnej złości do bardziej świadomego działania.
