![[Recenzja] Feeling Good: The New Mood Therapy (David D. Burns) Streszczenie.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2632788/c1a-085k3-z3oj9x7jix7g-zxwpgr.jpg)
Show Notes
Feeling Good: The New Mood Therapy (David D. Burns)
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/B01N9TCVLD?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Feeling-Good%3A-The-New-Mood-Therapy-David-D-Burns.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/feeling-good/id1441431502?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Feeling+Good+The+New+Mood+Therapy+David+D+Burns+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/B01N9TCVLD/
#myśliautomatyczne #zniekształceniapoznawcze #technikatrzechkolumn #planowanieaktywności #zależnośćodaprobaty #FeelingGood
Feeling Good: The New Mood Therapy, autorstwa psychiatry Davida D. Burnsa, to klasyczny poradnik psychologiczny oparty na terapii poznawczej, która stała się jednym z filarów współczesnego nurtu poznawczo-behawioralnego, CBT. Książka, po raz pierwszy wydana w 1980 roku i później aktualizowana, wyjaśnia depresję, lęk, poczucie winy oraz niską samoocenę przede wszystkim przez pryzmat interpretacji, jakie człowiek nadaje własnym doświadczeniom. Burns nie twierdzi, że trudne wydarzenia są nieistotne. Jego główna teza brzmi raczej, że emocjonalne cierpienie jest wzmacniane przez automatyczne myśli, które mogą być nieścisłe, jednostronne lub bezwzględne wobec samego siebie. Autor przekłada teorię na ćwiczenia do samodzielnej pracy, między innymi rozpoznawanie zniekształceń poznawczych, zapisywanie myśli i planowanie aktywności. Celem książki jest nauczenie czytelnika bardziej sprawdzalnego, elastycznego sposobu myślenia oraz pokazanie, jak niewielkie działania mogą przerwać bierność typową dla obniżonego nastroju. To nie jest powieść ani zbiór ogólnych porad, lecz rozbudowany, praktyczny przewodnik po podstawach terapii poznawczej.
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/B01N9TCVLD?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Feeling-Good%3A-The-New-Mood-Therapy-David-D-Burns.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/feeling-good/id1441431502?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Feeling+Good+The+New+Mood+Therapy+David+D+Burns+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/B01N9TCVLD/
#myśliautomatyczne #zniekształceniapoznawcze #technikatrzechkolumn #planowanieaktywności #zależnośćodaprobaty #FeelingGood
Feeling Good: The New Mood Therapy, autorstwa psychiatry Davida D. Burnsa, to klasyczny poradnik psychologiczny oparty na terapii poznawczej, która stała się jednym z filarów współczesnego nurtu poznawczo-behawioralnego, CBT. Książka, po raz pierwszy wydana w 1980 roku i później aktualizowana, wyjaśnia depresję, lęk, poczucie winy oraz niską samoocenę przede wszystkim przez pryzmat interpretacji, jakie człowiek nadaje własnym doświadczeniom. Burns nie twierdzi, że trudne wydarzenia są nieistotne. Jego główna teza brzmi raczej, że emocjonalne cierpienie jest wzmacniane przez automatyczne myśli, które mogą być nieścisłe, jednostronne lub bezwzględne wobec samego siebie. Autor przekłada teorię na ćwiczenia do samodzielnej pracy, między innymi rozpoznawanie zniekształceń poznawczych, zapisywanie myśli i planowanie aktywności. Celem książki jest nauczenie czytelnika bardziej sprawdzalnego, elastycznego sposobu myślenia oraz pokazanie, jak niewielkie działania mogą przerwać bierność typową dla obniżonego nastroju. To nie jest powieść ani zbiór ogólnych porad, lecz rozbudowany, praktyczny przewodnik po podstawach terapii poznawczej.
