![[Recenzja] Cardio Sucks: The Simple Science of Losing Fat Fast...Not Muscle (Michael Matthews) Streszczenie.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2628990/c1a-085k3-8dm52zwrcp1p-gtuhaa.jpg)
Show Notes
Cardio Sucks: The Simple Science of Losing Fat Fast...Not Muscle (Michael Matthews)
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/B017OCOY3A?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Cardio-Sucks%3A-The-Simple-Science-of-Losing-Fat-Fast-Not-Muscle-Michael-Matthews.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/cardio-sucks-the-simple-science-of-losing-fat-fast/id1279707693?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Cardio+Sucks+The+Simple+Science+of+Losing+Fat+Fast+Not+Muscle+Michael+Matthews+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/B017OCOY3A/
#bilansenergetyczny #elastyczneodżywianie #treningHIIT #cardionaczczo #ochronamasymięśniowej #CardioSucks
Cardio Sucks Michaela Matthewsa to poradnik fitnessowy poświęcony redukcji tkanki tłuszczowej, zachowaniu mięśni i rozsądnemu wykorzystaniu treningu aerobowego. Autor, znany także z książek o treningu siłowym i sylwetce, podważa popularne przekonanie, że długie sesje biegania lub jazdy na rowerze są główną drogą do szczupłej sylwetki. Jego zasadnicza teza brzmi, że o utracie tłuszczu decyduje przede wszystkim bilans energetyczny, a cardio jest narzędziem pomocniczym, nie zastępstwem dla kontroli diety. Książka ma charakter praktyczny i popularyzatorski. Łączy objaśnienie podstaw odżywiania z zaleceniami dotyczącymi częstotliwości, intensywności i form treningu cardio. Matthews omawia między innymi elastyczne podejście do diety, trening interwałowy o wysokiej intensywności oraz cardio wykonywane na czczo. Celem nie jest całkowite odrzucenie aktywności tlenowej, mimo prowokacyjnego tytułu, lecz ograniczenie nieefektywnego wysiłku i skierowanie uwagi na działania, które mogą wspierać redukcję bez niepotrzebnego ryzyka utraty masy mięśniowej.
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/B017OCOY3A?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Cardio-Sucks%3A-The-Simple-Science-of-Losing-Fat-Fast-Not-Muscle-Michael-Matthews.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/cardio-sucks-the-simple-science-of-losing-fat-fast/id1279707693?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Cardio+Sucks+The+Simple+Science+of+Losing+Fat+Fast+Not+Muscle+Michael+Matthews+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/B017OCOY3A/
#bilansenergetyczny #elastyczneodżywianie #treningHIIT #cardionaczczo #ochronamasymięśniowej #CardioSucks
Cardio Sucks Michaela Matthewsa to poradnik fitnessowy poświęcony redukcji tkanki tłuszczowej, zachowaniu mięśni i rozsądnemu wykorzystaniu treningu aerobowego. Autor, znany także z książek o treningu siłowym i sylwetce, podważa popularne przekonanie, że długie sesje biegania lub jazdy na rowerze są główną drogą do szczupłej sylwetki. Jego zasadnicza teza brzmi, że o utracie tłuszczu decyduje przede wszystkim bilans energetyczny, a cardio jest narzędziem pomocniczym, nie zastępstwem dla kontroli diety. Książka ma charakter praktyczny i popularyzatorski. Łączy objaśnienie podstaw odżywiania z zaleceniami dotyczącymi częstotliwości, intensywności i form treningu cardio. Matthews omawia między innymi elastyczne podejście do diety, trening interwałowy o wysokiej intensywności oraz cardio wykonywane na czczo. Celem nie jest całkowite odrzucenie aktywności tlenowej, mimo prowokacyjnego tytułu, lecz ograniczenie nieefektywnego wysiłku i skierowanie uwagi na działania, które mogą wspierać redukcję bez niepotrzebnego ryzyka utraty masy mięśniowej.
