![[Recenzja] Calm Your Thoughts (Nick Trenton) Streszczenie.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2679608/c1a-085k3-nddzggopuo7g-rikx3k.jpg)
Show Notes
Calm Your Thoughts (Nick Trenton)
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/B0992T7R8B?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Calm-Your-Thoughts-Nick-Trenton.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/calm-your-thoughts-stop-overthinking-stop-stressing/id1576249313?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Calm+Your+Thoughts+Nick+Trenton+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/B0992T7R8B/
#ruminacje #uziemienie54321 #eksperymentyzprzekonaniamiprzeciwnymi #odraczaniezmartwień #restrukturyzacjapoznawcza #CalmYourThoughts
Calm Your Thoughts: Stop Overthinking, Stop Stressing, Stop Spiraling, and Start Living Nicka Trentona to praktyczny poradnik z obszaru psychologii popularnej, poświęcony ruminacjom, napięciu i nawykowi przewidywania najgorszych scenariuszy. Książka jest związana z wcześniejszym tytułem autora Stop Overthinking i przedstawia zestaw krótkich, możliwych do zastosowania metod, a nie rozbudowany program terapeutyczny. Trenton, autor piszący o zachowaniu i samoregulacji, koncentruje się na tym, jak rozpoznać moment, w którym użyteczne analizowanie problemu zmienia się w bezproduktywną pętlę myśli. Omawia narzędzia inspirowane terapią poznawczo-behawioralną, uważnością oraz prostym zarządzaniem stresem i uwagą. Celem nie jest całkowite wyeliminowanie myślenia ani obiecanie życia bez lęku. Chodzi raczej o odzyskanie dystansu do automatycznych interpretacji, powrót do bieżącego doświadczenia i wybieranie konkretnego działania zamiast dalszego zamartwiania się. Ton książki jest przystępny, a jej wartość leży przede wszystkim w przekładaniu znanych zasad regulacji emocji na codzienne ćwiczenia.
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/B0992T7R8B?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Calm-Your-Thoughts-Nick-Trenton.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/calm-your-thoughts-stop-overthinking-stop-stressing/id1576249313?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Calm+Your+Thoughts+Nick+Trenton+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/B0992T7R8B/
#ruminacje #uziemienie54321 #eksperymentyzprzekonaniamiprzeciwnymi #odraczaniezmartwień #restrukturyzacjapoznawcza #CalmYourThoughts
Calm Your Thoughts: Stop Overthinking, Stop Stressing, Stop Spiraling, and Start Living Nicka Trentona to praktyczny poradnik z obszaru psychologii popularnej, poświęcony ruminacjom, napięciu i nawykowi przewidywania najgorszych scenariuszy. Książka jest związana z wcześniejszym tytułem autora Stop Overthinking i przedstawia zestaw krótkich, możliwych do zastosowania metod, a nie rozbudowany program terapeutyczny. Trenton, autor piszący o zachowaniu i samoregulacji, koncentruje się na tym, jak rozpoznać moment, w którym użyteczne analizowanie problemu zmienia się w bezproduktywną pętlę myśli. Omawia narzędzia inspirowane terapią poznawczo-behawioralną, uważnością oraz prostym zarządzaniem stresem i uwagą. Celem nie jest całkowite wyeliminowanie myślenia ani obiecanie życia bez lęku. Chodzi raczej o odzyskanie dystansu do automatycznych interpretacji, powrót do bieżącego doświadczenia i wybieranie konkretnego działania zamiast dalszego zamartwiania się. Ton książki jest przystępny, a jej wartość leży przede wszystkim w przekładaniu znanych zasad regulacji emocji na codzienne ćwiczenia.
