![[Recenzja] Barbell & Dumbbell Training (James Atkinson) Streszczenie.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2687613/c1a-085k3-pkkvd478un30-zdizwk.jpg)
Show Notes
Barbell & Dumbbell Training (James Atkinson)
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/B0B3MWGPCM?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Barbell-%26amp%3B-Dumbbell-Training-James-Atkinson.html
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Barbell+amp+Dumbbell+Training+James+Atkinson+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/B0B3MWGPCM/
#treningzesztangą #ćwiczeniazhantlami #ruchyzłożoneiizolowane #treningobwodowyzciężarami #samodzielneukładanieplanutreningowego #BarbellampDumbbellTraining
Barbell & Dumbbell Training Jamesa Atkinsona to praktyczny poradnik treningu oporowego, poświęcony dwóm klasycznym narzędziom, sztandze i hantlom. Autor, przedstawiający się jako wykwalifikowany trener z wieloletnim doświadczeniem, kieruje książkę do osób ćwiczących w domu i na siłowni, od początkujących po bardziej samodzielnych użytkowników wolnych ciężarów. Jej celem nie jest promowanie chwilowej mody, lecz uporządkowanie podstaw, które można zastosować przy budowaniu siły, masy mięśniowej, ogólnej sprawności lub redukcji tkanki tłuszczowej. Publikacja omawia podstawowe ćwiczenia na główne grupy mięśniowe, różnicę między ruchami złożonymi a izolowanymi oraz sposoby łączenia ćwiczeń w gotowe plany. Ważnym elementem są także wskazówki do samodzielnego układania programu i puste karty treningowe. Jest to przede wszystkim przystępne kompendium zastosowań sztangi i hantli, a nie akademicki podręcznik fizjologii wysiłku ani wyczerpująca encyklopedia treningu siłowego.
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/B0B3MWGPCM?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Barbell-%26amp%3B-Dumbbell-Training-James-Atkinson.html
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Barbell+amp+Dumbbell+Training+James+Atkinson+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/B0B3MWGPCM/
#treningzesztangą #ćwiczeniazhantlami #ruchyzłożoneiizolowane #treningobwodowyzciężarami #samodzielneukładanieplanutreningowego #BarbellampDumbbellTraining
Barbell & Dumbbell Training Jamesa Atkinsona to praktyczny poradnik treningu oporowego, poświęcony dwóm klasycznym narzędziom, sztandze i hantlom. Autor, przedstawiający się jako wykwalifikowany trener z wieloletnim doświadczeniem, kieruje książkę do osób ćwiczących w domu i na siłowni, od początkujących po bardziej samodzielnych użytkowników wolnych ciężarów. Jej celem nie jest promowanie chwilowej mody, lecz uporządkowanie podstaw, które można zastosować przy budowaniu siły, masy mięśniowej, ogólnej sprawności lub redukcji tkanki tłuszczowej. Publikacja omawia podstawowe ćwiczenia na główne grupy mięśniowe, różnicę między ruchami złożonymi a izolowanymi oraz sposoby łączenia ćwiczeń w gotowe plany. Ważnym elementem są także wskazówki do samodzielnego układania programu i puste karty treningowe. Jest to przede wszystkim przystępne kompendium zastosowań sztangi i hantli, a nie akademicki podręcznik fizjologii wysiłku ani wyczerpująca encyklopedia treningu siłowego.
