![[Recenzja] Anchored: How to Befriend Your Nervous System Using Polyvagal Theory (Deb Dana) Streszczenie.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2684739/c1a-085k3-qddvgjr7cn6-xqlp2s.jpg)
Show Notes
Anchored: How to Befriend Your Nervous System Using Polyvagal Theory (Deb Dana)
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/1683647068?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Anchored%3A-How-to-Befriend-Your-Nervous-System-Using-Polyvagal-Theory-Deb-Dana.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/anchored-how-to-befriend-your-nervous-system-using/id1642412275?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Anchored+How+to+Befriend+Your+Nervous+System+Using+Polyvagal+Theory+Deb+Dana+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/B09R96JTWV/
#teoriapoliwagalna #neurocepcja #stanbrzusznobłędny #mikromomentybezpieczeństwa #wagalnyhamulec #Anchored
Anchored. Jak zaprzyjaźnić się ze swoim układem nerwowym dzięki teorii poliwagalnej, to popularyzatorski poradnik Deb Dany, terapeutki i znanej popularyzatorki podejścia poliwagalnego. Książka nie jest podręcznikiem klinicznym ani pełnym wykładem neurobiologii. Jej celem jest udostępnienie osobom bez specjalistycznego przygotowania prostego języka do rozpoznawania własnych reakcji na stres, konflikt, przeciążenie i bliskość. Dana opisuje autonomiczny układ nerwowy jako system ochronny, który nie działa wyłącznie pod wpływem świadomych decyzji. Zamiast oceniać lęk, pobudzenie lub odcięcie jako osobiste wady, zachęca do odczytywania ich jako stanów organizmu. Centralnym punktem jest teoria poliwagalna Stephena Porgesa oraz praktyki uważnego śledzenia sygnałów z ciała. Autorka łączy objaśnienia z ćwiczeniami opartymi na obserwacji, wyobraźni, zapisywaniu doświadczeń i budowaniu poczucia bezpieczeństwa. Dzięki temu książka ma charakter praktycznego wprowadzenia do samoregulacji i relacyjnego wymiaru dobrostanu.
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/1683647068?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Anchored%3A-How-to-Befriend-Your-Nervous-System-Using-Polyvagal-Theory-Deb-Dana.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/anchored-how-to-befriend-your-nervous-system-using/id1642412275?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Anchored+How+to+Befriend+Your+Nervous+System+Using+Polyvagal+Theory+Deb+Dana+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/B09R96JTWV/
#teoriapoliwagalna #neurocepcja #stanbrzusznobłędny #mikromomentybezpieczeństwa #wagalnyhamulec #Anchored
Anchored. Jak zaprzyjaźnić się ze swoim układem nerwowym dzięki teorii poliwagalnej, to popularyzatorski poradnik Deb Dany, terapeutki i znanej popularyzatorki podejścia poliwagalnego. Książka nie jest podręcznikiem klinicznym ani pełnym wykładem neurobiologii. Jej celem jest udostępnienie osobom bez specjalistycznego przygotowania prostego języka do rozpoznawania własnych reakcji na stres, konflikt, przeciążenie i bliskość. Dana opisuje autonomiczny układ nerwowy jako system ochronny, który nie działa wyłącznie pod wpływem świadomych decyzji. Zamiast oceniać lęk, pobudzenie lub odcięcie jako osobiste wady, zachęca do odczytywania ich jako stanów organizmu. Centralnym punktem jest teoria poliwagalna Stephena Porgesa oraz praktyki uważnego śledzenia sygnałów z ciała. Autorka łączy objaśnienia z ćwiczeniami opartymi na obserwacji, wyobraźni, zapisywaniu doświadczeń i budowaniu poczucia bezpieczeństwa. Dzięki temu książka ma charakter praktycznego wprowadzenia do samoregulacji i relacyjnego wymiaru dobrostanu.
