[Recenzja] Advanced Marathoning (Pete Pfitzinger) Streszczenie.

Advanced Marathoning (Pete Pfitzinger)

- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/1718237472?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Advanced-Marathoning-Pete-Pfitzinger.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/advanced-marathoning-third-edition/id1642348216?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Advanced+Marathoning+Pete+Pfitzinger+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/1718237472/

#treningprogowy #tempomaratońskie #długiewybiegania #periodyzacjakilometrażu #żywieniepodczasbiegu #AdvancedMarathoning

Advanced Marathoning, czwarte wydanie, to specjalistyczny poradnik treningowy dla biegaczy, którzy chcą potraktować maraton jako wyścig wymagający planu, a nie wyłącznie ukończyć dystans 42,195 kilometra. Pete Pfitzinger, były czołowy amerykański maratończyk i fizjolog wysiłku, wraz ze współautorem Scottem Douglasem łączy doświadczenie trenerskie z przystępnie przedstawioną wiedzą o fizjologii biegu długiego. Książka należy do gatunku praktycznych podręczników sportowych, ale jej ambicją jest również wyjaśnienie mechanizmów stojących za treningiem. Czytelnik nie otrzymuje więc jedynie rozpisek, lecz także uzasadnienie roli wybiegań, pracy progowej, treningu szybkościowego, regeneracji oraz żywienia. Rdzeniem publikacji są plany przygotowań o różnej długości i dla różnych poziomów kilometrażu tygodniowego. Autorzy pokazują, jak dopasować obciążenie do celu, doświadczenia i możliwości czasowych. Czwarte wydanie aktualizuje wcześniejszą koncepcję o nowsze spojrzenie na monitorowanie intensywności, paliwo podczas wysiłku, trening uzupełniający i ryzyko przeciążenia. To książka nastawiona na świadome podejmowanie decyzji treningowych.