![[Recenzja] ACSM's Complete Guide to Fitness & Health (Barbara A. Bushman) Streszczenie.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2610778/c1a-085k3-1px9pzv2h47k-lr0lcj.jpg)
Show Notes
ACSM's Complete Guide to Fitness & Health (Barbara A. Bushman)
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/149253367X?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/ACSM%26%23039%3Bs-Complete-Guide-to-Fitness-%26amp%3B-Health-Barbara-A-Bushman.html
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=ACSM+039+s+Complete+Guide+to+Fitness+amp+Health+Barbara+A+Bushman+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/149253367X/
#Treningaerobowy #Sprawnośćfunkcjonalna #Ćwiczeniaprzychorobachprzewlekłych #Zaleceniażywieniowe #Monitorowanieprogramućwiczeń #ACSM039sCompleteGuidetoFitnessampHealth
ACSM's Complete Guide to Fitness & Health Barbary A. Bushman to obszerne, popularnonaukowe opracowanie o aktywności fizycznej, żywieniu i długofalowym dbaniu o zdrowie. Drugie wydanie, opublikowane w 2017 roku pod redakcją American College of Sports Medicine, przekłada wiedzę z medycyny sportowej i fizjologii wysiłku na wskazówki użyteczne dla osób bez specjalistycznego przygotowania. Książka nie proponuje jednej modnej diety ani uniwersalnego planu treningowego. Jej punktem wyjścia jest dopasowanie ruchu, sposobu odżywiania i celów do wieku, aktualnej sprawności, codziennych warunków oraz stanu zdrowia. Autorka omawia podstawowe elementy kompletnego programu ćwiczeń, czyli wydolność tlenową, siłę i wytrzymałość mięśniową, gibkość oraz sprawność funkcjonalną. Osobne miejsce zajmują zalecenia dla dzieci, dorosłych i seniorów, a także bezpieczne wspieranie zdrowia przy wybranych chorobach przewlekłych. Publikacja ma charakter praktycznego przewodnika, lecz jej główną ambicją pozostaje nauczenie czytelnika krytycznego, opartego na dowodach podejmowania decyzji zdrowotnych.
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/149253367X?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/ACSM%26%23039%3Bs-Complete-Guide-to-Fitness-%26amp%3B-Health-Barbara-A-Bushman.html
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=ACSM+039+s+Complete+Guide+to+Fitness+amp+Health+Barbara+A+Bushman+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/149253367X/
#Treningaerobowy #Sprawnośćfunkcjonalna #Ćwiczeniaprzychorobachprzewlekłych #Zaleceniażywieniowe #Monitorowanieprogramućwiczeń #ACSM039sCompleteGuidetoFitnessampHealth
ACSM's Complete Guide to Fitness & Health Barbary A. Bushman to obszerne, popularnonaukowe opracowanie o aktywności fizycznej, żywieniu i długofalowym dbaniu o zdrowie. Drugie wydanie, opublikowane w 2017 roku pod redakcją American College of Sports Medicine, przekłada wiedzę z medycyny sportowej i fizjologii wysiłku na wskazówki użyteczne dla osób bez specjalistycznego przygotowania. Książka nie proponuje jednej modnej diety ani uniwersalnego planu treningowego. Jej punktem wyjścia jest dopasowanie ruchu, sposobu odżywiania i celów do wieku, aktualnej sprawności, codziennych warunków oraz stanu zdrowia. Autorka omawia podstawowe elementy kompletnego programu ćwiczeń, czyli wydolność tlenową, siłę i wytrzymałość mięśniową, gibkość oraz sprawność funkcjonalną. Osobne miejsce zajmują zalecenia dla dzieci, dorosłych i seniorów, a także bezpieczne wspieranie zdrowia przy wybranych chorobach przewlekłych. Publikacja ma charakter praktycznego przewodnika, lecz jej główną ambicją pozostaje nauczenie czytelnika krytycznego, opartego na dowodach podejmowania decyzji zdrowotnych.
