![[Recenzja] 1,500 Stretches: The Complete Guide to Flexibility and Movement (Hollis Liebman) Streszczenie.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2594206/c1a-085k3-9j29r409sr0g-63xdfj.jpg)
Show Notes
1,500 Stretches: The Complete Guide to Flexibility and Movement (Hollis Liebman)
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/0316440353?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/1%2C500-Stretches%3A-The-Complete-Guide-to-Flexibility-and-Movement-Hollis-Liebman.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-ultimate-calisthenics-collection-the-gym-less/id1544176623?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=1+500+Stretches+The+Complete+Guide+to+Flexibility+and+Movement+Hollis+Liebman+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/0316440353/
#Rozciąganiewedługpartiiciała #Fotograficzneinstrukcjepozycji #Wariantyćwiczeńrozciągających #Elastycznośćizakresruchu #Samodzielneukładanierutyny #1500Stretches
Książka 1,500 Stretches: The Complete Guide to Flexibility and Movement Hollisa Liebmana to obszerny, ilustrowany poradnik z dziedziny sprawności ruchowej. Wydana w 2017 roku przez Black Dog and Leventhal, ma formę praktycznego kompendium, a nie programu treningowego prowadzonego dzień po dniu. Autor, związany zawodowo z treningiem personalnym, kulturystyką, fotografią fitness i redakcją magazynów, gromadzi dużą bibliotekę pozycji rozciągających. Materiał jest uporządkowany według części ciała, a fotografie i instrukcje krok po kroku mają ułatwić odtworzenie ułożenia bez konieczności interpretowania długiego opisu. Celem publikacji jest pomóc czytelnikowi dobierać rozciąganie do obszaru, który wymaga pracy, oraz poszerzać repertuar ruchów wykorzystywanych w codziennej aktywności, treningu i regeneracji. Najważniejszą cechą książki jest skala, obejmuje aż 1 500 przedstawionych rozciągnięć. Nie zastępuje ona diagnozy ani rehabilitacji, lecz może służyć jako wizualne źródło pomysłów dla osób chcących świadomiej pracować nad elastycznością i zakresem ruchu.
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/0316440353?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/1%2C500-Stretches%3A-The-Complete-Guide-to-Flexibility-and-Movement-Hollis-Liebman.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-ultimate-calisthenics-collection-the-gym-less/id1544176623?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=1+500+Stretches+The+Complete+Guide+to+Flexibility+and+Movement+Hollis+Liebman+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/0316440353/
#Rozciąganiewedługpartiiciała #Fotograficzneinstrukcjepozycji #Wariantyćwiczeńrozciągających #Elastycznośćizakresruchu #Samodzielneukładanierutyny #1500Stretches
Książka 1,500 Stretches: The Complete Guide to Flexibility and Movement Hollisa Liebmana to obszerny, ilustrowany poradnik z dziedziny sprawności ruchowej. Wydana w 2017 roku przez Black Dog and Leventhal, ma formę praktycznego kompendium, a nie programu treningowego prowadzonego dzień po dniu. Autor, związany zawodowo z treningiem personalnym, kulturystyką, fotografią fitness i redakcją magazynów, gromadzi dużą bibliotekę pozycji rozciągających. Materiał jest uporządkowany według części ciała, a fotografie i instrukcje krok po kroku mają ułatwić odtworzenie ułożenia bez konieczności interpretowania długiego opisu. Celem publikacji jest pomóc czytelnikowi dobierać rozciąganie do obszaru, który wymaga pracy, oraz poszerzać repertuar ruchów wykorzystywanych w codziennej aktywności, treningu i regeneracji. Najważniejszą cechą książki jest skala, obejmuje aż 1 500 przedstawionych rozciągnięć. Nie zastępuje ona diagnozy ani rehabilitacji, lecz może służyć jako wizualne źródło pomysłów dla osób chcących świadomiej pracować nad elastycznością i zakresem ruchu.
